Esporte em Movimento: Aulas de Pilates e Treinamento Funcional

Atividades físicas promovidas pela Prefeitura de Japeri estão gerando um impacto positivo na saúde dos idosos. O Programa Esporte em Movimento, através da SEMETULER, oferece aulas gratuitas de Pilates e Treinamento Funcional.

As aulas acontecem na quadra de Nova Belém, do Mucajá e no Centro Cultural. Mais de 100 idosos já estão cadastrados e participando ativamente.

Benefícios das Aulas para os Idosos

Cada aula dura cerca de uma hora e utiliza acessórios como bastões, bolas e colchonetes. Segundo a instrutora de Pilates, Vitória Melo, essas atividades são fundamentais para a saúde física e mental dos idosos.

As aulas ajudam a prevenir e controlar condições crônicas como hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares. Além disso, promovem a socialização e combatem o isolamento social.

• Prevenção de condições crônicas.
• Promoção da socialização e novas amizades.

A professora de Funcional, Jéssica Oliveira, destaca que os exercícios melhoram a mobilidade, autoestima, equilíbrio e força muscular. Isso reduz o risco de quedas e melhora a qualidade de vida dos participantes.

A prática regular de atividade física também combate a depressão e a ansiedade, favorecendo o bem-estar emocional e a manutenção da independência.

• Melhoria da mobilidade e equilíbrio.
• Redução do risco de quedas.
• Combate à depressão e ansiedade.

Depoimentos dos Participantes

Os alunos participam com entusiasmo das atividades físicas e aprovam a iniciativa. Luzinete, de 49 anos, relata melhorias significativas na saúde após iniciar as atividades por incentivo do filho.

“Minha saúde melhorou no geral: joelho, respiração, perdi peso, hoje consigo fazer até agachamentos e antes não conseguia. Sem contar as amizades que fiz aqui”, disse Luzinete.

Tereza Ribeiro da Silva, de 69 anos, emocionada, conta como as dores diminuíram após iniciar as atividades. Ela passou por uma cirurgia de câncer de mama e sofria com fibromialgia.

“Depois da operação, fiquei mais em casa. Quando comecei no Pilates, minha vida mudou. Fiz amizades, estou muito mais disposta e sem dores. Gosto muito da professora, fico feliz de vir às aulas”, confidenciou Tereza.

Marina Custódio da Silva, de 65 anos, sofria com dores na coluna e começou a praticar Pilates por recomendação médica. “Eu estava com um problema sério na coluna, e o médico pediu que eu fizesse Pilates. Graças a Deus, melhorei. Não conseguia nem andar muito. Faz um ano que estou praticando e hoje ando para todos os lugares”, disse Marina.

Como Participar das Atividades

Para participar das atividades, é necessário realizar a inscrição pelo WhatsApp (21) 97463-1267. As aulas de funcional acontecem na quadra do Mucajá, às terças e quintas às 8h, e as de Pilates, no Centro Cultural, também terças e quintas às 7h e às 8h.

As aulas na quadra de Nova Belém ocorrem segunda e quarta, às 7h, e terças, quintas e sextas às 8h.

• Funcional na quadra do Mucajá: terças e quintas às 8h.
• Pilates no Centro Cultural: terças e quintas às 7h e 8h.
• Pilates na quadra de Nova Belém: segunda e quarta às 7h, terças, quintas e sextas às 8h.