Picolé de aveia: a opção saudável e refrescante do verão

Picolé de aveia está ganhando destaque como uma alternativa saudável para o verão, oferecendo saciedade e nutrição. A marca Naturale, referência em produtos à base de aveia, desenvolveu receitas especialmente para a estação mais quente. Entre os benefícios da aveia estão seu alto teor de fibras e proteínas, que auxiliam no controle de peso e promovem sensação prolongada de saciedade. Saiba mais sobre os benefícios da aveia.

• Alto teor de fibras
• Prolonga a saciedade
• Auxilia no controle de peso

Receitas de picolé de aveia para o verão

As receitas de picolé de aveia desenvolvidas pela Naturale são perfeitas para quem quer se manter nutrido e refrescado. A aveia, rica em beta-glucana, ajuda a retardar a digestão e libera energia de forma gradual. Vamos conferir duas opções deliciosas e nutritivas.

“A aveia é amplamente reconhecida por seus benefícios à saúde, sendo rica em fibras e proteínas que prolongam a sensação de saciedade e auxiliam no controle de peso.” – Viviane Braz, nutricionista.

Picolé de aveia com morango e cacau

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de aveia
• 180 ml de leite desnatado
• 1 colher de cacau
• 3 morangos
• 1 colher de sopa de chia
• 1 colher chá de adoçante de stevia
• 1 colher de sobremesa de amido de milho
• 4 colheres de água

Modo de fazer:

1. Misture chia, aveia e leite. Deixe descansar por 12 horas na geladeira.
2. Cozinhe o amido de milho na água e deixe esfriar.
3. Bata todos os ingredientes no liquidificador e congele em formas de picolé.

Benefícios da aveia no verão

A aveia traz inúmeros benefícios para a saúde, especialmente no verão. Sua fibra solúvel, a beta-glucana, forma um gel no estômago, retardando a digestão e liberando energia de maneira gradual. Isso ajuda a manter a saciedade e evita picos de fome, sendo ideal para dias quentes e agitados.

A oferta de produtos à base de aveia pela Naturale cresceu 15% em 2024, refletindo a busca crescente por opções saudáveis.

Picolé de aveia com banana e canela

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de aveia
• 180 ml de leite desnatado
• 1 colher chá de canela em pó
• 1 banana caturra madura
• 1 colher de sopa de chia
• 1 colher chá de adoçante de stevia
• 1 colher de sobremesa de amido de milho
• 4 colheres de água

Modo de fazer:

1. Misture chia, aveia e leite. Deixe descansar na geladeira por 12 horas.
2. Cozinhe o amido de milho na água e deixe esfriar.
3. Bata todos os ingredientes no liquidificador e congele.

Perguntas frequentes sobre picolé de aveia

Quais são os principais benefícios do picolé de aveia?

O picolé de aveia é rico em fibras, promove saciedade prolongada e ajuda no controle de peso, além de ser refrescante.

Como incluir o picolé de aveia na dieta?

Ele pode ser consumido como lanche entre refeições ou após exercícios físicos, mantendo a saciedade e a hidratação.

É possível variar os sabores do picolé de aveia?

Sim, você pode combinar diferentes frutas e especiarias, como morango, banana, cacau e canela.